Co Jeść Przed i Po Treningu? Proste Zasady, by Zmaksymalizować Efekty
Zaczynasz regularnie ćwiczyć i zastanawiasz się, jak dieta wpływa na Twoje wyniki? Czy trzeba jeść „okno anaboliczne” zaraz po wyjściu z siłowni? Czy trening na czczo spala więcej tłuszczu? Temat…